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母嬰護理

讓寶寶在炎熱的夏季睡得好

來源:十月陽光月嫂 發布日期:2019-01-31 16:04:34
炎炎夏日,睡眠問題值得一提。夏季是晝長夜短且天氣炎熱,沒有良好降溫工具入睡真的很困難。且睡眠質量也不保。大人已如此,那寶寶們該怎么辦呢?不同年齡的寶寶除了夜間平均要睡10小時之外,3~6歲寶寶還應每天午睡2~3小時,3歲以下每天上下午各睡1~2小時。高溫酷暑季節要避免上午10點到下午4點間外出游戲,這段時間內可安排寶寶日間的睡眠。怎樣做才能讓寶寶在炎熱的夏季睡得好呢?
 
1、寶寶涼席選用的學問
 
  寶寶因體溫調節功能較差,會比大人更怕熱,因此夏天給寶寶準備一個小涼席睡覺會很舒適。但要挑選質地好、正面光滑無刺的涼席,并且在使用前先洗凈,再用開水燙幾遍,然后在太陽下曬干;使用時,最好在上面鋪上一層棉布,以免毛刺劃傷寶寶的肌膚,也可避免涼席性皮炎。應注意經常換洗上面的棉布,勤擦洗席子。隨時注意天氣變化,一旦天氣轉涼,應立即撤掉涼席。
2、寶寶房里的空調、電扇使用技巧
 
  寶寶居室最好取自然條件較好的朝向,以利于通風與采光。床位不宜橫在窗下,最好放在光線較暗的地方,使床位既能保持良好的通風,又不直接對著風口。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度為宜。空調機連續使用不宜過久,尤其要避免通宵達旦開著。可用電扇代替空調,應放得離寶寶2米以外的地方,不要讓風直接吹到寶寶,風力要柔和,最好選擇微風。
 
3、 避開蚊蟲侵擾
 
  寶寶睡覺時,為了讓他睡的舒適、安寧,夏季可以給他的小床配上一頂透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上涂抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的澡盆里滴上幾滴花露水,使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道,對驅散蚊蟲也有一定功效。

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